サポニン サプリメント

サポニンを含む食品

サポニンを含む食品は幅広く、高麗人参からナマコやなた豆、そして大豆やゴボウなどの身近な食品にも含まれています。

 

毎日の食事からサポニンを摂るという場合は 大豆製品をあれこれ食卓にのせるようにすると簡単だと思います。ですが、この場合 摂れるサポニン量となると決して多くありません。

 

また、サポニンで知られるゴボウは毒性もありますので 大量に食べたりきちんと加工されていないものを体に入れる際には注意が必要になってきます。ダイエットにも良いから、と ゴボウ茶を飲みすぎて胃がもたれるという方も多いようです。

 

より安全に、そしてより効果的にサポニンを摂取したいという方は、サプリメントの活用もおすすめします。