サポニン サプリメント

サポニンの副作用

サポニンは自然の植物に含まれる成分でいて 私たちの健康に役立ってくれる成分です。

 

サポニンを含む食品には高麗人参の他に大豆などがあります。大豆の加工品であるお豆腐などは さほどサポニンが含まれていないので ちょっと多めに食べても副作用を心配することはありません。

 

サポニンサプリ

 

また、高麗人参というと とても強そうで心配されるかもしれませんが、サプリメント状のものからサポニンを取る場合は 用量を守っているぶんには副作用の心配はほとんどありません。

 

サポニンを含む食品の一部には、毒性のあるものもあり、ゴボウが一例としてあげられます。

 

アク抜きをして普通に食べるのでしたら特に問題ありませんが、大量に食べたり ゴボウ茶などの加工品を多く使うという際には注意が必要です。ゴボウを食べたりゴボウ茶を飲むと胃がもたれる、という方は直ちに中止しましょう。また、活用する際にはどのように加工されているのかをチェックするようにしましょう。